Rätt träning minskar fallskador

I takt med att andelen äldre i samhället ökar så ökar också olyckorna där äldre ramlar och skadar sig. Alexander Cristea och Patrick Edlund har i sina avhandlingar visat hur åldrandet påverkar muskelcellerna.

Projektet gör det möjligt att kvantifiera muskelförändringarna och se hur mycket muskelprotein cellerna faktiskt tillverkar när musklerna får träna på ett visst sätt. Det ger bättre möjligheter att optimera ett träningsprogram för äldre.

- För att se vad förändringarna beror på måste man titta på den tredimensionella dispositionen av muskelcellernas kärnor, och det är vi först med att göra i människa, säger Alexander Cristea på Akademiska sjukhusets Institution för neurovetenskap. Tidigare har man bara kunnat mäta effekten på hela muskeln. En unik aspekt av Alexander Cristeas och Patrick Edlunds forskningsprojekt är att de kunnat se effekterna på individuella muskelceller från människor med hjälp av en typ av mikroskop som kallas konfokalmikroskop. Det har varit möjligt tack vare nya algoritmer för bildbehandling som tagits fram av Patrick Edlund på Centrum för bildanalys.

Patrick Edlunds nyutvecklade metod gör det betydligt lättare för forskare som Alexander Cristea att förstå hur olika faktorer påverkar människans muskelceller. Den svaghet som kommer med åldrandet gör att gamla inte längre orkar eller hinner bromsa fall, men att äldre blir svagare innebär inte bara att de löper större risk att ramla och skada sig.

- Äldre kan bli så svaga att de inte kan leva självständigt, utan blir beroende av andra, säger Alexander Cristea.

När de blir svagare rör de sig mindre, och mindre aktivitet leder till benskörhet. Det blir en ond cirkel. Muskelförsvagningen är ett större problem för kvinnor än för män eftersom kvinnor har mindre muskelmassa till att börja med.

- En blandning av styrketräning och explosiva övningar har visat sig vara effektivast för att motverka den åldersrelaterade förlusten av muskelmassa och muskelfunktion, säger Alexander Cristea.

Avhandlingarna presenteras den 19 september.

Källa: Pressmeddelande från Uppsala Universitet

Läs Alexander Cristeas avhandling

Läs Patrick Edlunds avhandling

Kontakt: Alexander Cristea Alexander.Cristea@neurofys.uu.se

Patrick Edlund patrick@cb.uu.se