Träning minskar risken för fall

Med stigande ålder ökar balansproblemen och risken för att falla. Bättre rehabilitering och fysisk träning kan både öka livskvaliteten och minska risken för fall och frakturer.

Problem med balansen ökar risken att falla och skapar en rädsla för att falla. Fallolyckor hos äldre leder ofta till frakturer av olika slag. Bättre rehabilitering och fysisk träning kan både öka livskvaliteten och minska risken för fall och frakturer. Vetenskapsrådet har tilldelat Agneta Ståhle vid Karolinska Universitetssjukhuset i Solna en forskartjänst för att studera äldres hälsa, vård och prevention.

Under sitt avhandlingsarbete studerade Agneta Ståhle effekterna av motionsgymnastik i grupp för hjärtpatienter över 65 år. Träningsgruppen motionerade tre gånger i veckan under tre månader medan kontrollgruppen enbart informerades om vikten av träning. Skillnaderna avseende funktionsförmåga, livskvalitet och fysisk aktivitetsnivå var slående och en långtidsuppföljning visade att effekterna höll i sig i upp till sex år. Läs mer om avhandlingen här: Physical fitness and quality of life in elderly patients recovering from an acute coronary event. A randomised controlled study on the effects of aerobic group training.

Risken för fall ökar med stigande ålder men fysisk aktivitet bidrar till att förebygga fallolyckor. Med en individuellt anpassad och progressiv balansträning kan man öka de reflexmässiga skyddsmekanismerna och därigenom förhindra fall och frakturer, säger Agneta Ståhle. På alla dessa områden har vi oerhört mycket att vinna. Både samhällsekonomiskt och när det gäller enskilda människors livskvalitet. Evidensbaserad rehabilitering kan direkt implementeras inom landstinget och sjukgymnastutbildningen.

Agneta Ståhle är docent och kliniskt verksam som specialistsjukgymnast i hjärt-kärlsjukdomar vid Karolinska Universitetssjukhuset. Sedan 2001 är hon redaktör för FYSS, fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling, en handbok i att förskriva fysisk aktivitet på recept.

Kontakt: Agneta Ståhle, Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle, Karolinska institutet/Karolinska Universitetsjukhuset i Solna agneta.stahle@ki.se

Källa: Vetenskapsrådet