Bättre kondition ger bättre minne
Äldre som är i fysiskt god form har bättre rumsligt minne och spatial förmåga
Forskare vid University of Illinois har visat att äldre som är i fysiskt bättre form har större hippocampus och bättre rumsligt minne.
Hippocampus i hjärnan är viktig t ex för att lagra nya minnen, för vår förmåga att orientera i rummet, vårt lokalsinne och förmåga att hitta till platser. Storleken på hippocampus är viktigt för hur väl den fungerar. Depression, stress, ålder m.m. kan leda till att förnyelsen av hippocampus stannar av och att den istället krymper. Vid vissa funktionshinder är förmågan hos hippocampus nedsatt, vilket bl.a. märks genom att man lätt går fel. Att storleken hos hippocampus påverkas positivt av ansträngning är dokumenterat i tidigare forskning.
Tidigare studier på gnagare har visat att storleken på hippocampus ökar av motion. Samtidigt ökade försöksdjurens rumsliga minne. Den nya studien gjord University of Illinois och University of Pittsburgh är den första som visat en tydlig association mellan kondition och storleken på hippocampus och därmed bättre rumsligt minne på människor.
Att rumsligt minne och spatial förmåga tydligt kan försämras med ökad ålder är en orsak till att äldre blir isolerade, vilket både försämrar livskvalitén och snabbar upp försämringen av hjärnans funktion.
Källa: Erickson, Kirk I m fl (2009) Aerobic fitness is associated with hippocampal volume in elderly humans, Hippocampus, online in advance of print, DOI:10.1002/hipo.20547
