Hjärnträning ger bättre minne även för äldre
Träning av hjärnan ger bestående förbättringar av förmågan att lösa både tränade och ibland även otränade uppgifter
Med ett datorbaserat träningsprogram för uppdatering av vad vi håller i minnet för stunden har Erika Dahlin i sin avhandling studerat prestationen hos unga (20-30 år) och äldre (mer än 65 år) personer före och efter träning.
Både unga och äldre blev tydligt bättre på tränade uppgifter efter fem veckor. Effekterna på otränade uppgifter var begränsade, men i den yngre gruppen noterades en överförd förbättring till ett annat test med krav på minnesuppdatering. De äldre presterade till att börja med sämre än de unga, men efter bara fem veckor av träning presterade de över den nivå unga hade initialt, och den nivå de själva uppskattningsvis hade för 40 år sedan.
En viktig fråga är om de positiva effekterna håller i sig över tiden. Vid ett uppföljande test ett och ett halvt år efter avslutad träning fanns effekterna kvar hos både unga och äldre. Förbättringen vid den otränade uppdateringsuppgiften hos de unga deltagarna kvarstod också, vilket tyder på att den underliggande processen med minnesuppdatering förbättrats av träningen.
Källa: Dahlin, Erika (2009) "Train your brain: updating, transfer, and neural changes", Doktorsavhandling,
Umeå universitet, Medicinsk fakultet, Integrativ medicinsk biologi, Fysiologi
Läs mer i pressmeddelande från Umeå universitet
Läs mer på Hjälpmedelsinstitutet
